By TOSY
①日本と世界のアスリートのフィジカルの差について
比較される機会はよくあるし、後者が強いということは皆認識しているはず。なのに、その差を埋めようとトレーニングに励むダンサーはまだまだ少ない印象。ダンスの練習だけで向上しようというフェーズはとっくに終わっているのです★
②ダンサーがトレーニングをするメリット
正しい動作の習得により、痛みや不調が改善関節の可動性・安定性が向上し、ムーブの質↑↑シルエットが大きくなり、動作がなめらかに最後までフルパワーで踊り抜く体力がつくカラダに負担をかけない動作が身につく
→ケガをしない、練習に集中できる
③「筋肉をつけるとカラダが重くなってパフォーマンスが下がる」という発言は非常にナンセンス。間違ったプログラムでトレーニングしていたか、そもそもやったことないかのどちらかです。100％やったほうがいいのです。そんな方は、とりあえずダンベル握りましょう。
④ケガを抱えながら毎日練習に励んでいる、プロフェッショナルなアスリートダンサーは、練習を半分に減らし、その分をトレーニングの時間に変換してください。トレーニングやリカバリーをセルフで行う場合はしっかり勉強しましょ。それができないなら必ず近くの専門家のもとで実施するべし！