A Day

FOUNDNATION CREW

By TOSY

先日は世界で活躍するFOUNDNATION crewの拠点FLAG POINTにて、皆さんとコンディショニングセッション!世界で活躍されている皆さんは、流石のフィジカルでしたが、ケガも多数経験されていました。

まずは、「個別のアセスメント」
ひとりひとりに弱点を克服するためのアドバイスを行いました。

フィジカルスコアNo.1の 2GOOさん
全体のバランスと動作センスが抜群でした。

左手首に制限がかかっているとは思えない、超絶フィジカルのDRAGONさん。これがエルボーエアーを多用する理由だったとは、、、

若手のテツ君。
スコアはよかったものの、課題がたくさん。
伸び代しかありません、楽しみですね。

フィットネスの知識や経験もあり、実践されていた小次郎さん。課題の関節を強化するコレクティブエクササイズを早速ムーブ化していました。こういう遊びがあると、何でも習慣化しやすいです。

最後に、2GOOさんからリクエストがあったウォーミングアップの方法についての説明と実技を行いました。

 

本日のテーマは、「ケガの発生率を下げ、パフォーマンスを最大限に引き出すためのウォーミングアップ」

FLOW


1.過剰に働いている筋をゆるめる

2.深層の筋群・小さな筋群からスイッチをONにする

3.短縮された筋肉や組織をのばし、使えていない筋を活性化

4.股関節・肩関節等の可動性・安定性を高める

5.心拍数を上げ、血流を増やし、筋温を上昇させる



今回はセミパーソナルなセッションとなりましたが、皆さんからありがたいお言葉をたくさんいただき、また一つアイデアが膨らんだ、良き時間となりました。ほんとうにありがとうございました!一段落したので、一つの内容にフォーカスしたWSの準備等も勧めていこうと思います。


ーーー 追記 ーーー

この日は、優勝報告ラッシュ。

MASSIVE MONKEES DAY 20th AnniversaryでWINGZEROさん達が優勝!
大阪のTHE JAMでKOSSYさんが優勝!
THE JUDGEMENT DAY でRAIGOさん達が優勝!

日本のcrewが大活躍でテンションあがる1日でした。

★★★