By TOSY
先日は世界で活躍するFOUNDNATION crewの拠点FLAG POINTにて、皆さんとコンディショニングセッション！世界で活躍されている皆さんは、流石のフィジカルでしたが、ケガも多数経験されていました。
まずは、「個別のアセスメント」
ひとりひとりに弱点を克服するためのアドバイスを行いました。
フィジカルスコアNo.1の 2GOOさん
全体のバランスと動作センスが抜群でした。
左手首に制限がかかっているとは思えない、超絶フィジカルのDRAGONさん。これがエルボーエアーを多用する理由だったとは、、、
若手のテツ君。
スコアはよかったものの、課題がたくさん。
伸び代しかありません、楽しみですね。
フィットネスの知識や経験もあり、実践されていた小次郎さん。課題の関節を強化するコレクティブエクササイズを早速ムーブ化していました。こういう遊びがあると、何でも習慣化しやすいです。
最後に、２GOOさんからリクエストがあったウォーミングアップの方法についての説明と実技を行いました。
本日のテーマは、「ケガの発生率を下げ、パフォーマンスを最大限に引き出すためのウォーミングアップ」
FLOW
1.過剰に働いている筋をゆるめる
2.深層の筋群・小さな筋群からスイッチをONにする
3.短縮された筋肉や組織をのばし、使えていない筋を活性化
4.股関節・肩関節等の可動性・安定性を高める
5.心拍数を上げ、血流を増やし、筋温を上昇させる
今回はセミパーソナルなセッションとなりましたが、皆さんからありがたいお言葉をたくさんいただき、また一つアイデアが膨らんだ、良き時間となりました。ほんとうにありがとうございました！一段落したので、一つの内容にフォーカスしたWSの準備等も勧めていこうと思います。
ーーー 追記 ーーー
この日は、優勝報告ラッシュ。
MASSIVE MONKEES DAY 20th AnniversaryでWINGZEROさん達が優勝！
大阪のTHE JAMでKOSSYさんが優勝！
THE JUDGEMENT DAY でRAIGOさん達が優勝！
日本のcrewが大活躍でテンションあがる１日でした。